Все чаще себя ловлю, что мои мысли не связаны с тем, где я нахожусь и что делаю.
Бежишь ранним утром по стадиону с хорошей книгой в наушниках….
Прошёл час. Что слушал? Как Бежал? Какие были ощущения?
Почему забыл про ускорения на каждом 4 круге?
Потому, что думал о работе. О предстоящем совещании. Успел за время тренировки поругать себя, пожурить своего подчиненного, изменить какой-то план.
Все бы хорошо, но! За время тренировки не почувствовал, что очень болят ахилы, что перегрелся, что 2 главы книги прошли мимо ушей)
Так что же определяет нашу деятельность, нашу эффективность, сконцентрированность?
То, что у нас в графике или то, что у нас в мыслях? То, где мы находимся или то, о чем думаем?
Почему за семейным обедом говорим о табеле ребёнка, а думаем о не отложенных до сих пор для него деньгах на университет?
Есть такое банальное правило: БЫТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Это очень не просто. Но так должно быть.
Бежишь- беги и чувствуй кайф, мышцы, усталость.
Думаешь- прийти к умозаключению. Настоящему. Глубокому.
И я бы хотел, что бы врач, что делает операцию был «здесь и сейчас», а не мыслями на побережье Турции.
Ниже результат замеров моей средней реальной и мысленной занятости:
— Сон (включая переговоры во сне, путешествия на Марс и военные действия)) — 7 часов
— завтрак, ужин + общение с семьей — 2 часа
— обед + бизнес общение — 1час
— Встречи face-to-face, совещания — 4 часа
— Оперативный анализ / планирование — 1 час
— Почта/ Документы / Таблицы — 2 часа
— Чтение/ слушание худ.лит. — 1 час
— Спорт — 1 час
— тренинги, семинары, обучение принципиально — 1 час
— За рулём / новости / звонки — 2 часа
— Мечтания / медитация / «втыкание») — 2 часа
Интересно, а как у Вас?
